오메가3 아시고 먹나요?

우리가 좋은 오메가3를 고르는 방법을 알아볼까요?

 

같은 연어라도 어디의 연어인가?

더운지역(호주, 캐나다)보다 추운지역(노르웨이)= 5배 고가

*추울수록 영양을 등쪽에 다량보유 합니다.

 

어떤 용기에 보관이 되어있는가?

불투명한 용기에 보관, 이동 되어야 햇빛으로부터 안전하게 지방산 보호가 가능합니다.

 

함량을 보고 먹어야 겠죠?

오메가3는 지방산이므로 뚜껑을 개봉함과 동시에 과산화 지질로 바뀌어 우리몸을 산화시켜 버립니다,

그래서 산화를 막아주는 항산화제 비타민E가 충분히 들어 있어야 하는데 1.000mg 기준 15mg이상

들어있어야 제대로 오랫동안 산화를 막아 줄수 있습니다.

 

1회 분량 - 622mg 비타민 40mg 함유되어 있어야 합니다.

 

*오메가3에 EPA,DHA함량이 있으면 최상급 입니다.

 

 

#이런분들은 오메가3 드세여#

 

1. 혈압 관리를 안하시는분

2. 콜레스트롤이 걱정되는분

3. 손, 발이 차고 저림이 있는분

4. 어깨가 뭉치거나 여기저기 뭉침이 많은분

5. 앉아있는 시간이 많은분 (학생, 직장인, 운전자)

6. 우울증을 예방하고 싶은신분

7. 혈당 관리 중이시거나 혈당에 신경쓰고 계신분

8. 피부 트러블. 다래끼 등 염증이 잘 생기는분

9. 뒷목이 뻐근하거나 혈액 순환이 걱정되는분

10. 산후 우울증이 걱정되는분

11. 30대 이상 건강한 노년을 바라는 모든남녀

 

 

@개인의 소견이 있음을 알려드립니다@

 

오늘도 건간한 하루

 

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