우리아이 키 크려면 ...

우리 아이 키 크려면

 

- 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘 이 필요하고 흡수를 돕는 비타민D 가 있어야 하고 흡수된

칼슘이 몸 밖으로 빠지지 않게 하려면 마그네슘이 필요합니다.

- 근육을 단단하게 하려면 단백질

- 피부가 트지 않으려면 비타민 A

- 성장판을 늘리는 비타민 A는 ㅣ눈의 영양소인데 성장기에는 눈보다 키 늘리는 역할에

먼저 쓰이기 때문에 우리아이들이 갑자가 키가 크는시기에

나빠지는 경우가 많습니다.

* 아이들이 아플 때는 성장이 잠시 멈춥니다.

그래서 성장보다는 면역 이 우선입니다 *

 

#비타민 미네랄이 턱없이 부족한 상태

- 도시의 어린이 : 비타민 A, E 및 망간과 동분이 결필

- 지방의 어린이 : 카르티노이드, 셀레늄이 부족

 

 

다시 정리합니다

 

 

비타민 A

1. 어두운 곳에서 시각적응  2. 상피세포의 성장과 발달 3. 피부와 점막을 형성하고 유지

 

비타민 B1

탄수화물과 에너지 대사

 

비타민 B2

체내 에너지 생성

 

비타민 B6

1. 단백질 및 아미노산 이용  2. 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지

 

나이아신

체내 에너지 생성

 

비타민 B12

정상적인 엽산 대사

 

엽산

1. 세포와 혈액 생성 2. 태아 신경관의 정상 발달

3. 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지

 

비타민 D

1. 칼슘과 인의 흡수와 이용 2. 뼈의 형성과 유지 3. 골다공증 발생 위험 감소'

 

비타민 E

유해산소로부터 세포를 보호

 

판토테산, 비오틴

지방 , 탄소화물, 단백질 대사와 에너지 생성'

 

칼슘

1. 뼈와 치아 형성 2. 신경과 근육기능 유지 3. 정상적인 혈액응고

4. 골다공증 발생 위험 감소

 

철

1. 체내 산소 운반과 혈액생성 2. 에너지 생성

 

아연

1. 정상적인 면역기능 2. 정상적인 세포분열

 

마그네슘

1. 에너지 이용 2. 신경과 근육 기능유지

 

요오드

1. 갑상선 호르몬의 생성 2. 에너지 생성 3. 신경발달

 

@개인적인 소견도 있음을 알려드립니다@

건강한오늘

 

 

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