건강

몸을 움직이는 3가지요소(1)

건강한오늘 2020. 12. 7. 17:00
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몸을 움직이는 3가지 요소

 

우리의 몸이 자유롭게 움직이기 위해서는 뼈, 관절, 근육 3가지 요소가 건강해야 합니다.

하나라도 불편해지면 활기찼던 일상이 달라질 수 있습니다.

1) 뼈

사람의 골격을 이루는 가장 단단한 조직인 뼈

우리 몸의 형태를 유지하고, 몸속의 중요한 장기를 보호하는 중요한 요소입니다.

근육과 연결되어 있어 근육이 수축 운동을 할 때 지렛대 역할을 하며 운동 장치로서의

작용을 하게 됩니다.

게다가 뼈는 피를 생성하는데 필요한 필수 공간을 제공해주고 신체기능에 있어 꼭

필요한 미네랄을 저장하는 역할도 합니다.

 

@ 신체 형태 유지 및 장기보호

@ 신체 움직임에 관여

@ 혈액 생성 공간 제공 및 미네랄 저장

 

2)근육

몸무게의 약 절반 정도를 이루고 있는 근육, 질긴 힘줄로 뼈와 연결되어 있어서

근육이 수축하면서 뼈를 잡아당기고 근육이 이완하면서 뼈를 놓기 때문에 우리의 몸이

원하는 대로 움직일 수 있습니다.

또한 근육은 중력에 대항하며 체중을 지지하며, 자세를 조절하는 역할을 하고 있습니다.

 

@ 뼈에 부착되어 수축, 이완운동

@ 체중지지 및 자세 조절

 

3) 관절

뼈와 뼈를 연결하여 움직임을 도와주는 관절, 관절에 붙어있는 물렁물렁한 연골은 뼈가

서로 마찰되지 않도록 보호해주며 충격을 흡수합니다.

또한 윤활액은 관절을 보호하면서 신체의 각 부분이 부드럽게 움직일 수 있게 하는 역할을

합니다.

 

@ 뼈를 연결하여 움직임에 관여

@ 충격을 흡수하는 완충 작용

@ 부드러운 움직임을 도와주는 윤활작용

 

 

 

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